1. 捨てる基準を明確にする

何を捨てるべきか迷ったときのために、明確な基準を設定しましょう。

以下のような質問を自分に問いかけることで、捨てるべきものと残すべきものを判断する基準になります。

• 最後に使ったのはいつか？
• そのアイテムが壊れている、または使えない状態であるか？
• 今後使う予定があるか？
• 同じ様な物を複数持っていないか？

2. 期限を設ける

使わなくなったアイテムに対して「使用期限」を設けるのも有効です。

例えば、1年以上使っていないものは処分するというルールを設定することで、不要なものを簡単に見つけることができます。

3. 感情を整理する

物に対する感情を整理することも重要です。

思い出の品や高価なアイテムには感情が絡むことが多いですが、これらを捨てることで新しいスタートを切ることができます。

以下のステップを試してみましょう。

• 感謝の気持ちを持って手放す：その物がどれだけ役立ったかを考え、感謝の気持ちを込めて手放します。
• 写真に残す：捨てるのが難しい思い出の品は写真に残しておくことで、物自体は処分しても思い出を残すことができます。

4. 一度に全てを捨てるのではなく、段階的に

一度に全ての不要な物を捨てるのは難しいこともあります。

少しずつ段階的に進めることで、負担を減らし、捨てることへの抵抗感を減らすことができます。

例えば、1日1つずつ捨てる、週末ごとに1つの部屋を整理するなどの方法を試してみてください。

5. 「捨てる」と「譲る」のバランス

捨てることに抵抗がある場合、まだ使えるものは他の人に譲るという選択肢もあります。

友人や家族、チャリティー団体などに譲ることで、物が有効に活用されると同時に、自分の負担も減ります。

6. 物理的な整理と心の整理

物を捨てることで、物理的なスペースだけでなく、心の中のスペースも広がります。物に執着しすぎることなく、本当に大切なものに焦点を当てることで、心の平穏と生活の質を向上させることができます。